Les cours collectifs

Sur l’équipement Reformer, une gamme étendue d’exercices pour la posture, la souplesse et la force. Chaque mouvement engage les muscles profonds et développe la stabilité du centre. Débutante ou confirmée, vous êtes corrigée individuellement.

Le Pilates Matwork, sans machine : une série dynamique qui cible les muscles profonds. Mouvements contrôlés et travail du souffle, pour la posture, la force du centre et le relâchement des tensions. Tous niveaux, chacune à son rythme.

Un enchaînement continu, plus rythmé, où les exercices se relient sans temps mort. Pour celles et ceux qui connaissent déjà les bases et veulent le souffle avec.

Étirements profonds et travail sur Swiss ball. On étire, on renforce les stabilisateurs, on gagne en équilibre et en amplitude. Idéal pour dénouer une semaine assise.

Le travail du centre, sans complaisance : gainage, force, endurance. Pour un dos qui tient et un corps qui ne cède pas en fin de journée.

Cardio, coordination et défoulement. Technique de frappe, déplacements, travail au sac. Aucun contact, aucune compétition : le geste, le souffle, la dépense.

Du mouvement dansé pour relâcher ce qui s’est crispé. On bouge, on respire, on relâche. Aucun niveau de danse requis.

Des mouvements lents, guidés par le souffle, qui rendent au corps sa coordination et à l’esprit son calme. La pratique la plus douce du cabinet.